Cách nấu cháo mực rau muống cho bé ăn dặm giúp ngừa táo bón cực tốt

Cách nấu cháo mực rau muống cho bé ăn dặm giúp ngừa táo bón cực tốt: Cháo mực cho bé 11 tháng tuổi ăn dặm được kết hợp với rau muống. Đây là món cháo ăn dặm ngon tốt cho trẻ nào hay bị táo bón bởi ăn rau muống giúp ngừa táo bón, chống các bệnh thiếu máu và tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt và gan. Dưới đây là số lượng nguyên liệu và các bước chế biến món...

Cách nấu cháo mực rau muống cho bé ăn dặm giúp ngừa táo bón cực tốt: Cháo mực cho bé 11 tháng tuổi ăn dặm được kết hợp với rau muống. Đây là món cháo ăn dặm ngon tốt cho trẻ nào hay bị táo bón bởi ăn rau muống giúp ngừa táo bón, chống các bệnh thiếu máu và tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt và gan. Dưới đây là số lượng nguyên liệu và các bước chế biến món cháo mực rau muống cho bé ăn dặm mời các bạn tham khảo.

# Cách nấu cháo mực rau muống cho bé ăn dặm

Cháo mực cho bé ăn dặm được kết hợp giữa mực tươi sống với rau muống sạch. Đây là món cháo ăn dặm ngon tốt cho trẻ nào hay bị táo bón bởi ăn rau muống giúp ngừa táo bón, chống các bệnh thiếu máu và tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt và gan. cháo mực rau muống, cháo mực rau muống cho bé, cháo mực, cháo rau muống, nấu cháo mực với rau gì ngon, cháo mực cho bé 10 tháng, mực, rau muốngDưới đây là số lượng nguyên liệu và các bước chế biến món cháo mực rau muống cho bé ăn dặm mời các bạn tham khảo.

  • Nguyên liệu: 15g mực tươi, 50g gạo, rau muống, hành tím, dầu ăn trẻ em, gia vị cần dùng.
  • + Bước 1: Mực rửa sạch bằng nước muối. Băm nhỏ rồi nêm gia vị ướp với hành tím, nước mắm, hạt nêm.
  • + Bước 2: Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng lên rồi bỏ hành tím vào phi thơm.
  • + Bước 3: Rau muống mẹ lấy phần lá, rửa sạch, luộc chín và tán nhuyễn
  • + Bước 4: Rồi cho mực vào xào chín, không xào lâu để mực chảy nước và dai
  • + Bước 5: Gạo sao khi vo sạch. Thì đun lên cho tới thành cháo chín nhừ. Rồi cho mực và súp lơ xanh vào khuấy đều, nêm lại gia vị cho hợp khẩu vị bé.
  • + Bước 6: Tiếp tục đun nóng cỡ 10 phút nữa thì nhấc xuống cho thêm ít hành lá vào trộn đều, cho bé ăn khi còn ấm.

# Giá trị dinh dưỡng của cháo mực rau muống

Mực là loại hải sản với giá trị dinh dưỡng cao, mực là một thực phẩm chứa rất nhiều protein và các nguồn khoáng chất thiết yếu như Riboflavin, Vitamin B12, phốt pho, đồng và Selen. Nó cũng là một nguồn tốt của Niacin và kẽm, mực còn được đánh giá cao do chứa ít chất béo bão hòa và ít natri nhưng bên cạnh đó mực tươi chứa nhiều cholesterol.

  • + Giúp răng và xương chắc khỏe: Như ai cũng biết thì trong thành phần dinh dưỡng của mực có chứa Canxi và Photpho cho nên giúp cho hệ xương và răng của chúng ta thêm chắc khỏe, bổ sung đủ chất dinh dưỡng.
  • + Cung cấp protein: Những ai đang có những rắc rối về da, tóc, móng tay chân… thì có thể bổ sung thêm mực vì trong mực có chứa thành phần protein. Như vậy hàm lượng protein trong mực giúp cho chị em sở hữu một bề ngoài hoàn hảo.
  • + Tăng cường hệ miễn dịch: Những người có hệ miễn dịch kém thì có thể bổ sung mực vào thực đơn của mình để tăng cường hệ miễn dịch.
  • + Điều trị táo bón: Ăn nhiều rau muống cung cấp chất xơ ngăn ngừa táo bón. Với tỷ lệ 3% chất xơ trong thành phần dinh dưỡng rau muống. Ăn rau này thường xuyên sẽ giúp điều trị được bệnh táo bón lâu ngày. Hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng khó tiêu.

Tóm tắt: Bài viết chia sẻ về Cách nấu cháo mực rau muống cho bé ăn dặm kèm với các tác dụng tốt cho trẻ khi ăn cháo mực nấu với rau muống. Hãy ghi chú lại công thức cháo ăn dặm này và nấu cho bé ăn mỗi tuần 1 lần nhé. Chúc bạn thành công.

Tags: cháo mực rau muống, cháo mực rau muống cho bé, cháo mực, cháo rau muống, nấu cháo mực với rau gì ngon, cháo mực cho bé 10 tháng, mực, rau muống

Loading...
Có thể bạn quan tâm